jak bylo

No z tymi mieczami to tak do końca nie było. Ogólnie dla dociekliwych-ta bitwa w rzeczywistości zupełnie inaczej wyglądała,niż nam w szkołach do głów tłoczyli. Było ,jak zawsze,tylko akurat mieliśmy tym razem szczęście :) Oj tam, oj tam, liczy się zwycięstwo :-D

No z tymi mieczami to tak do końca nie było. Ogólnie dla dociekliwych-ta bitwa w rzeczywistości zupełnie inaczej wyglądała,niż nam w szkołach do głów tłoczyli. Było ,jak zawsze,tylko akurat mieliśmy tym razem szczęście :)A co Ty - filmu nie widziałeś!? :-) Wygrana była! Tylko potem za długo świętowali zamiast ruszyć na dobicie wroga. A dżemu to [...]

[...] w tym żadnej złośliwość. Osobiście bardziej mnie lody motywują niż zawartość puszek :-)Ojanie, jestem tradycjonalistą i motywują mnie tylko kobiety w rozmiarze L i M ;-)Nie ma to jak tradycja :-). Te rozmiary także i mnie motywują (chociaż i większe mogą być inspirujące). A tak było w połowie treningu: https://youtu.be/achqRup1-sw Idę jeść 8-)

A czy ja kiedykolwiek pisałem, że ma się ktoś na moim sposobie trenowania wzorować? Wstawiam filmiki aby było widać co i jak robię oraz można było ocenić czy to działa czy nie. Nie obrażam się gdy ktoś skrytykuje sposób wykonania ćwiczenia - może nawet uznam, że warto wykorzystać dobre rady (pod warunkiem, że są dobre - i to ja mam w tej sprawie [...]

Widać po formie, że Pan dawno nie jadł takiego specjału :-) Jak na kilka dni Pana ładuje to chyba ze 2 kg Pan zjada na raz ;-) Najlepsza jest domowej roboty. Wcale nie uważam aby pizza była zła na formę :-) - wszystko zależy od ilości. Ziemniaków było z pięć i raczej nie było więcej niż 0,5kg. Dzisiaj przed chwilą jadłem o jednego więcej :-) - [...]

[...] ;-)Lepiej nie pytaj }:-( Chciałem aby było widać a więc nawet nie zapisywałem \-) W lewym było prawie 42 a w prawym 1-1,5 cm mniej. Taki napompowany jestem i napełniony jak bukłaki przed wyruszeniem na pustynię 8-) Od paru dni łykam GOLD TEST i mam młodzieńcze sny i myślę o jednym. }:-((( Aż mnie dziw bierze, że testujący o tym nie [...]

[...] Waldemara Nola (było nas tylko dwóch :-) w tej kategorii. Drugi raz pokonałem go kilka tygodni później. Potem on pojechał do Turcji na MŚJiW i zdobył tam brązowy medal. Byłem na trasie marszowej 98 minut. Nogi obolałe }:-(. Zauważyłem, że puchną mi łydki - opuchlizna na kości widoczna powyżej ściągacza skarpetki. Nie ma to jak zdrowym być :-)

[...] nagłe załamanie zdrowotne i pod koniec stycznia 48 kgx6p wyciskało łzy! Mam nadzieję, że teraz będę spokojnie poprawiać swój wygląd do następnych zawodów. Wydaje mi się, że jakość filmu bez edycji jest lepsza niż po montażu w Movie Maker i przesłaniu na YT - mam rację? Idę robić barki a potem pójdę na trasę zobaczyć jak szybko rosną zboża po [...]

Walczył Pan dzielnie!Dziękuję 8-) W przysiadach poszło jeszcze 78kgx10p 88kgx8p 98kgx6p 108kgx2p kamery nie było to nie było dopingu :-D Widzę ze w tych przysiadach to się tak rozpędziłeś jak ja ostatnio ;-).

Jak tam.panie Janku stanie na rekach?Leży! Od zrobienia filmiku nie podjąłem żadnej próby poprawy! Nie zrobiłem wczoraj treningu bicepsów i tricepsów! Czas zleciał a potem nie było chęci :-(. Słabo się regeneruję. Zakwasy utrzymują się dłużej niż było to wcześniej. Zrobiłem trening SK - miałem zrobić go rano ale gotowy do niego byłem dopiero po [...]

Badania miałem co miesiąc.i jak wyglądały wyniki FT3 i FT4?:-) różnie Raz były bliskie normy :-) Ostatnio 15 listopada fT4 było 64.43 przy normie min. 8.90 do max 17.20 TSH 0.028 gdy min. to 0.30 a max. to 4.50 Zazwyczaj mam TSH takie malutkie ale dwa razy było bliskie 100!

paawo - najpierw była choroba a teraz brak światła i słońca. Dzięki, zdrowia najbardziej mi potrzeba. Przysiady chyba tak jak poprzednio (a może dodałem 2p w ostatniej serii z 98kg? - nie chce mi się sprawdzać poprzedniego filmiku). Na wyprosty dodałem 10 kg - na filmiku pierwsza super seria a w następnych było po 15p (serii było tylko 3 :-) ) [...]

[...] kilka kromek chleba więcej i nie było ochoty na trening ale jednak poszedłem: 1a. WL 48/8/68kgx10p 78kg/2x6p 1b. Przyciąganie w siadzie po 10p 2. Podciąganie na drążku 4x6p jak widać sił też nie było! Bezpośrednio po treningu zmierzyłem cukier i był ponad 150 jednostek a żona miało 96 :-) (bez treningu). Wypiłem białko i idę na trasę. Zmierzę [...]

WL + przyciąganie wyciągu - tak jak poprzednio (jednak WL było cięższe! - obręcz barkowa niezregenerowana! :-?) Potem podciąganie 3x8p - na filmiku pierwsza seria oraz L-sit (brak rozciągnięcia i kurcz mięśni ud - a kilka miesięcy temu było całkiem ładnie :-) ) https://youtu.be/KNINcDZOk14

Jak trenowałem boks to wagę zbijaliśmy skacząc w dresie w saunie na skakance. Potem, po ważeniu trzeba było się regenerować, młody organizm to znosił, ale chyba nie było to mądre, osłabiało przed walką. Sama skakanka lub chodzenie po schodach myślę, że dodatkowo mogłoby pomóc przy zrzuceniu wagi na ostatni moment.

[...] grupie porównań :-). W sumie było to sympatyczne chociaż pozbawione większego sensu - byli kandydaci we wszystkich grupach wiekowych i różnych wagach ciała a ocena była taka jakby wszyscy byli w tej samej kategorii. Po eliminacjach zjadłem drugie 0,5 kg ryżu i białko w prochu. W niedzielę tylko białko w prochu (całe jedzenie miałem już zjedzone) [...]

Przysiady prawie tak jak poprzednio :-). W przedostatniej serii było 108kgx6p - zachowywałem siły na dodatkową serię, której wtedy nie było :-) https://youtu.be/eOoE4ejKtvA Zjem i utnę drzemkę gdyż jakiś śpiący się zrobiłem.

[...] muszą pokazać jeszcze lepsze warunki niż wcześniej. Nowe spodenki nie ukryją żadnych słabych punktów, zawodnicy dostali to, o co prosili. Od 1 stycznia 2019 r. wszyscy zawodnicy klasycznej budowy ciała, zarówno IFBB Pro, jak i NPC będą rywalizować w Classic Physique Posing Trunks!" źródło: https://kulturystyka.pl/zmiany-w-mens-classic-physique/

Pojeździłem po ścieżce rowerowej. Wczoraj jeździłem po drogach i nie było zawracania - było ciężko ale wyszła niezła średnia jak na osiągane tempo w trakcie jazdy. Dzisiaj doszedłem do wniosku, że moją średnią na ścieżce obniża konieczność zwalniania przy zawracaniu co 2,5km. Przy pokazywaniu wyświetlacza chciałem pokazać bicepsy - nie wyszło to [...]

W okresie przygotowawczym tak jest z waga :-))Jak tak dalej pójdzie to będę ważyć mniej niż 65 kg na weryfikacji 15 sierpnia na Helu! Na scenie to jeszcze mniej - rok temu od ważenia do wyjścia na scenę sikałem jeszcze z 10 razy (było zimno i deszczowo ) na szczęście było gdzie :-). Mam zamiar zrobić dzisiaj przysiady :-).